サルコペニア、ロコモ、フレイルについて
皆さんは、サルコペニア、ロコモ、フレイルという言葉を聞いたことはありますか。最近歩くとすぐに疲れる、階段を上るのが遅くなったなど心当たりがある方は、サルコペニア、ロコモ、フレイルのいずれかの症状かもしれません。 これらに …
冬の天敵 “ぎっくり腰”
日本人で腰痛を抱えてる方はとても多く、体の不調で男性で１位、女性で２位に入るほどです。腰痛は、８５％の方が診断しても原因が特定できないといわれており、ぎっくり腰もこの中に含まれます。冬の寒い時期は体が硬くなり動きにくく、 …
運動神経 と 運動能力
「〇〇君は運動神経いいね」なんて言葉はよく耳にしますが、 “運動能力”とうい言葉はいかがでしょう？普段、あまり聞きなじみのない言葉ですよね。では、運動神経 と 運動能力 は、何が違うのでしょうか？ トレーニングの目標や目 …
健康のために、基礎代謝を上げよう
年齢を重ねるにつれ、「体重が増えた」「瘦せづらくなった」という方は多いのではないだろうか。それは、基礎代謝が下がったことが原因かもしれない。だからと言って年齢を理由に諦めることはありません。基礎代謝は年齢に関係なく上げる …
トレーニングで骨を強くする
日本の平均寿命は世界一といわれています。しかし、平均寿命が長くても、健康寿命との差は１０年近くあります。中には、寝たきりや自立した生活ができない方も数多くいらっしゃるのが現実です。その原因として、脳血管障害や認知症が過半 …
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