• ← Top ページ へ

    牛乳有害説

    大切な骨を守るための必要栄養素の代表が“カルシウム”です。カルシウムと聞いて一番に連想するのが、牛乳という人は多いのではないでしょうか。 このようなことを言って、小学校の給食で毎日牛乳が出されていまし …

    続きを読む


    医者もびっくり運動は最強の“予防薬”

    肩こりや腰痛に悩んでいる方の多くは、症状がでれば病院や整骨院に通院して、診察や治療を受けるでしょう。整体院やトレーニングジムでも、姿勢改善や腰痛改善を謳ったところも多くあります。確かに病気や怪我をきっ …

    続きを読む


    冬こそダイエットに挑戦するべし!

    新年を迎え、気持ちも新たに「今年こそはダイエット頑張るぞ」と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか。「しかし、冬は痩せない」と思い込んでいるそこのあなた!実は冬こそダイエットに適したタイミングです …

    続きを読む


    プロテインは必要か?

    トレーニングをする人は、 “プロテイン”を摂るというイメージがあります。しかし、トレーニングをする人は必ずプロテインを飲むべきなのでしょか。 会員様から「プロテインは飲んだ方がよいのか」という質問を多 …

    続きを読む


    メンタルケアにはトレーニング

    現在日本では、健康寿命(健康で自立して暮らすことのできる期間)が伸びています。そうした中、優良企業の指標でもある「健康経営」に取り組んでいる企業も多くあります。では、健康経営とはどのような取り組みなの …

    続きを読む


    筋トレより神経トレをするべし

    皆さんも、筋トレの必要性いついては理解されていると思います。筋トレは、「筋肉を強化すれば良い」とお思いかもしれませんが、その前に、脳や脊髄からの指令が正確に伝達することで筋肉が動いていることを認識して …

    続きを読む


    旬の食材で体調管理

    新型コロナの弱毒化で外出制限も緩やかとなり、今年は忘年会も少し盛んになるのではないでしょうか。体調管理も難しくいなるこれからの時期、皆さんはどのようにして健康の維持管理を行いますか? 体調管理に関して …

    続きを読む


    自分にあったフィットネスを知ろう

    皆さんは、自分にあったフィットネスは見つかっていますか? フィットネスといっても、ジョギング、水泳、エアロビクスダンス、ウォーキング、サイクリング、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティスなど様々ですが、結 …

    続きを読む


    筋肉痛は成長の証

    筋肉痛は、誰でも一度は経験したことがあるでしょう。運動不足だったり、普段使っていない筋肉を使ったときなどは、翌日とかしばらく経ってからやってきます。 現在、運動会シーズンですが、親子競争や保護者リレー …

    続きを読む


    「肩こり」「腰痛」は水分不足が原因かも!?

    「肩こり」や「腰痛」といった症状は、水分不足が原因かもしれません。水分補給は、涼しくなってくるとついつい忘れてしまいます。最近では、マスク生活で口元が隠れていることも水分補給が億劫になる原因の一つでし …

    続きを読む


    error: Content is protected !!