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    ヒップアップはお尻トレーニングだけではダメ!

    多くの女性は、ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行います。ただ痩せるのではなく、「脚を細くしたい」「下腹の肉を落としたい「二の腕を細くしたい」など気になる部位をスリムにして綺麗な体になりた …

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    パーソナルトレーナーを選ぶポイント

    パーソナルトレーナーは、ジムに居る人なら大丈夫、誰でもいいんじゃないの!?パーソナルジム勤め(あるいは開業)しているトレーナーには、コンテストの実績を看板にしている人、トレーナー資格を保有した人、体力 …

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    アルコールと睡眠の関係

    アルコールは健康面で避けた方が良いことはわかっていても、百薬の長といわれ「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」として、晩酌をされる方も多くいらっしゃるでしょう。 しかし、何事も限度が大切で、度が過ぎ …

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    体幹ねじり で くびれづくり

    女性のボディメイクにおいて重要なポイントは、「くびれ」です。キュッと締まったくびれは、バストやヒップラインを強調してメリハリのある体に見せてくれます。 しかし、くびれどころかお腹の脂肪を落とすことは、 …

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    パーソナルトレーニングジムは敷居が高い?

    新型コロナの影響もあり、トレーニングジムもオンラインやパーソナルなどの形態が加わり、ジムの数も増えてきました。それに伴い、トレーニングに取り組む人も多くなってきたようです。特に個別レッスンを売りにした …

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    砂糖は危険!

    砂糖は、普段何気なく食べている食事の中に、どれくらい含まれているかご存じでしょうか?お菓子やジュースだけでなく料理の味付けなど、いろいろな種類また多量の砂糖が使用されています。砂糖は依存性が麻薬と同じ …

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    二の腕痩せに効くおすすめトレーニング

    春になり薄着になると体型が気になり、ダイエットやボディメイクを始める方も多いと思います。全身痩せで綺麗になりたい方も多いと思いますが、女性は特に二の腕痩せをしたい方が多いようです。簡単で即効で効果のあ …

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    痩せるには、痩身エステ vs トレーニング

    エステサロンや整体院などで「痩身」という言葉をよく耳にします。エステの目的は痩身のみならず、お肌の手入れ(スキンケア)、リラクセーション等があるのですが、トレーニングにダイエット目的で来られているお客 …

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    小麦粉は悪なのか・・・!?

    小麦粉価格は昨年から値上げが続き、今や過去2番目に高い水準です。加えてウクライナ情勢の影響も受け、小麦粉を原料とするパンや麺類などの食品価格も、さらに上昇するとみられています。このような状況の中、健康 …

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    太もも痩せに大切なこと

    ダイエットに取り組んでいる女性は、特に下半身太りでお悩みの方が多いようです。太ももを細くするためにトレーニングをしたが、さらに太ももの筋肉が発達して太くなってしまった、という声も少なくありません。では …

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