なぜ“トレーニング”に賛否があるのか？
「トレーニングをして身体を大きくした方が良いでは？」「トレーニングをすると、筋肉が関節の邪魔をするのでしない方が良いでは？」一部の専門家やアスリートの中で、論争になっています。 では、アスリートではない皆さんは、トレーニ …
冬の天敵 “ぎっくり腰”
日本人で腰痛を抱えてる方はとても多く、体の不調で男性で１位、女性で２位に入るほどです。腰痛は、８５％の方が診断しても原因が特定できないといわれており、ぎっくり腰もこの中に含まれます。冬の寒い時期は体が硬くなり動きにくく、 …
冬に感じる体のＳＯＳをチェック！
腰痛や肩こりなどの体の痛みは、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。特にこれからの冬の季節は、気温が下がり寒くなるため、体の負担が大きくなる時期でもあります。 実際に、ぎっくり腰やぎっくり首などの突発的な怪 …
トレーニングで骨を強くする
日本の平均寿命は世界一といわれています。しかし、平均寿命が長くても、健康寿命との差は１０年近くあります。中には、寝たきりや自立した生活ができない方も数多くいらっしゃるのが現実です。その原因として、脳血管障害や認知症が過半 …
関節がポキポキ鳴るのはなぜ？
普段立ち上がろうとした時、膝がポキポキと鳴る方もいらっしゃるのではないでしょうか。痛みはありませんが、「私の膝は大丈夫なのか？」と不安になると思います。他には、首を傾けたり、指を曲げてポキポキと鳴らして、気分をスッキリさ …
EMS(電気刺激)トレーニング ｖｓ ウエイトトレーニング
年齢とともに衰えていく筋肉を回復･成長させるには、トレーニングをするしかありません。しかし、「運動するのは面倒くさい」「時間がない」などが本音でしょう。そういう要望に応えるために発売されたのが、ＥＭＳ（電気刺激）トレーニ …
太もも痩せに大切なこと
ダイエットに取り組んでいる女性は、特に下半身太りでお悩みの方が多いようです。太ももを細くするためにトレーニングをしたが、さらに太ももの筋肉が発達して太くなってしまった、という声も少なくありません。では「太もも痩せ」をする …
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