姿勢や動作が、意識に影響を与えることをご存じでしたか？“体の動きが意識を変える”すなわち、運動で意識のコントロールはできるということです。運動は、ダイエットやボディメイクに注目されがちですが、ストレス社会と言われる世の中 …
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２０２３年も残り１カ月。これから忘年会シーズンで、食事コントロールが難しくなる時期です。太るのを気にせずに忘年会を楽しみたい！そんなあなたに朗報です。忘年会太りを予防できるトレーニングをご紹介しましょう。 目次 １．なぜ …
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「よし！今日もトレーニングをしてプロテインを飲もう」と何気なく飲んでいるそのプロテインは、本当に自分にあったプロテインですか？ プロテインには、動物性や植物性など種類があり、効果の特徴が違います。 「体に良いから飲んでい …
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近ごろの夏は、不要不急の外出を控えるように呼びかけられるほど、命に危険が及ぶとも言われる猛暑です。 夏といえば、汗をかきます。多量の汗をかけば、一見痩せやすい季節だと思われるのですが・・・ 実は夏こそ肥満になりやすい落と …
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人間の三大死因は、悪性新生物（がん）、心疾患、脳疾患です。この三つの病気は、食事、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣病からくるものです。 生活習慣の乱れは、肥満や老化の促進など表面上の変化も大きいですが、１番影響を受け …
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皆さんは幼少期のトレーニングについてどうお考えですか？「子供の頃に筋トレをすると背が伸びなくなる」や「関節に負担がかかって怪我をしやすくなる」など幼少期のトレーニングについて、否定的な意見も多くあります。 しかし、幼少期 …
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新年を迎え、気持ちも新たに「今年こそはダイエット頑張るぞ」と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか。「しかし、冬は痩せない」と思い込んでいるそこのあなた！実は冬こそダイエットに適したタイミングです。 寒くて痩せにくい …
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トレーニングをする人は、 “プロテイン”を摂るというイメージがあります。しかし、トレーニングをする人は必ずプロテインを飲むべきなのでしょか。 会員様から「プロテインは飲んだ方がよいのか」という質問を多く頂きます。 など、 …
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脂質は栄養素の中でも、選び方１つで健康に大きく影響する栄養素です。 脂質の役割は、エネルギー源や細胞膜、ホルモンの構成などといった体の機能を保ちます。三大栄養素の中でも、脂質は１ｇあたり９ｋｃａｌあるため、糖質（１ｇあた …
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多くの女性は、ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行います。ただ痩せるのではなく、「脚を細くしたい」「下腹の肉を落としたい「二の腕を細くしたい」など気になる部位をスリムにして綺麗な体になりたいと思い、ダイエット …
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