カテゴリー: BMI

筋トレは最強の自己投資だ！

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日本のフィットネス参加率はかなり以前から４１０～２０万人程度で、人口比の参加率は３％と言われており、ここ数年変わらない状況です。世界に目を向け、まもなく広島で開催されるＧ７の代表的な国々におけるフィットネス参加人口を見 …

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肥満や美容に関心のある方必見！良質な脂質の選び方

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脂質は栄養素の中でも、選び方１つで健康に大きく影響する栄養素です。脂質の役割は、エネルギー源や細胞膜、ホルモンの構成などといった体の機能を保ちます。三大栄養素の中でも、脂質は１ｇあたり９ｋｃａｌあるため、糖質（１ｇあた …

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不健康なダイエット？単に減量するべからず！

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ダイエットとは、痩せること・・・って思っておられる方、多いのではないでしょうか。健康診断で要精密検査と診断され、検査を受けた結果、お医者様から「健康のため痩せた方がいいですね」と言われ、「よーし今日からダイエットするぞ …

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