“白湯”の驚くべき効果！
ブログ「汗をかけば痩せるのか？」で人間のかく汗についてお話しましたが、汗をかく前やかいた後には、必ず水分補給をしなければなりません。その水分補給をする際に、最適なのが白湯です。 女優やモデルの人たちは …
女性必見！リポソームビタミンＣ
人間の体を作ったりメンテナンスをする栄養素は、私たちの体において重要な役割を担っています。その中でも、ビタミンＣは美容や健康に欠かせない栄養素ですが、体内では産生できません。そのため、食事やサプリメン …
筋肉がつる（攣る）原因と対策
運動時や睡眠中に筋肉がつった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に足がつった時は激痛が走り、動けなくなってしまいます。 しかしその原因を知れば、適切な対処や予防ができます。なぜ筋肉がつる …
果糖は本当に太らないのか
甘いものが大好きなそこのあなた！（私も）世の中には美味しそうなデザートやお菓子が溢れており、近頃はコンビニでも気軽に甘いものを食べられます。 そのコンビニの気軽さの影響か、ダイエットを決意したにもかか …
便秘で苦しむ皆さんへ
皆さん、排便は１日に何回していますか？ 便秘で出てないと、お困りの方はいらっしゃいますか？「排便」というと、言葉的にも、心理的にもデリケートなことで、あまり人に相談できないこともあるでしょう。 かつて …
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