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    アルコールと睡眠の関係

    アルコールは健康面で避けた方が良いことはわかっていても、百薬の長といわれ「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」として、晩酌をされる方も多くいらっしゃるでしょう。 しかし、何事も限度が大切で、度が過ぎ …

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    砂糖は危険!

    砂糖は、普段何気なく食べている食事の中に、どれくらい含まれているかご存じでしょうか?お菓子やジュースだけでなく料理の味付けなど、いろいろな種類また多量の砂糖が使用されています。砂糖は依存性が麻薬と同じ …

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    小麦粉は悪なのか・・・!?

    小麦粉価格は昨年から値上げが続き、今や過去2番目に高い水準です。加えてウクライナ情勢の影響も受け、小麦粉を原料とするパンや麺類などの食品価格も、さらに上昇するとみられています。このような状況の中、健康 …

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    なぜリバウンドは起きるのか?

    ダイエットをしていて最初は順調に痩せても、数カ月後には減った体重が元に戻った経験の方は多いと思います。このような現象をリバウンドと言います。  皆さんは、体重を減らすには運動をたくさんしたり、食事を見 …

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    腸内環境を整えるメリットと有効な食べ物

    皆さんは、意識して腸内環境を整えていますか?良いパフォーマンスのために「身体の状態を整えるコンディショニングの根本は腸内から」と言っても過言ではありません。最近では、健康食品や美容などの業界でも、腸活 …

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    運動不足におススメ自宅トレーニング

    運動不足を感じているそこのあなた!!まずは自宅でできるトレーニングから始めてみませんか? ジムへ入会した経験者から、「入会はしたがほとんど行かず、毎月会費だけを払っている」「トレーニングマシンの使い方 …

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    太り体質 と 痩せ体質

    ダイエットをしても「途中で断念した」「ストレスで暴飲暴食をしてしまいリバウンドをしてしまった」などといった人は多いと思います。しかし、どんなに食事制限を頑張ってもなかなか痩せなかったり、バランスのとれ …

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    食べないダイエットは最悪

    ダイエットニーズは男女問わず多く、特に40代までの女性では、8割の方が必要性を感じているという統計もあります。女性であれば誰もが一度は挑戦したり、悩んだりされたのではないでしょうか。 ダイエットをする …

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    ダイエットで忘れがちなミネラル

    ダイエットを行う時、ミネラルは栄養素の中でもっとも目が行き届かず、また日本人にとって、最も足りていない栄養素でもあるようです。ミネラルバランスの乱れは、健康の保持・増進に好ましくないので、過不足なくバ …

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    健康ダイエット、ビタミンを摂ろう!

    ダイエットのために、主要な栄養素であるPFC(たんぱく質・脂質・糖質)に意識がいき、ビタミンやミネラルの摂取ができていないケースが多々あるようです。そのためダイエット後に、以前より体調不良になりやすく …

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