アルコールと睡眠の関係
アルコールは健康面で避けた方が良いことはわかっていても、百薬の長といわれ「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」として、晩酌をされる方も多くいらっしゃるでしょう。 しかし、何事も限度が大切で、度が過ぎ …
小麦粉は悪なのか･･･!?
小麦粉価格は昨年から値上げが続き、今や過去２番目に高い水準です。加えてウクライナ情勢の影響も受け、小麦粉を原料とするパンや麺類などの食品価格も、さらに上昇するとみられています。このような状況の中、健康 …
なぜリバウンドは起きるのか？
ダイエットをしていて最初は順調に痩せても、数カ月後には減った体重が元に戻った経験の方は多いと思います。このような現象をリバウンドと言います。 皆さんは、体重を減らすには運動をたくさんしたり、食事を見 …
運動不足におススメ自宅トレーニング
運動不足を感じているそこのあなた！！まずは自宅でできるトレーニングから始めてみませんか？ ジムへ入会した経験者から、「入会はしたがほとんど行かず、毎月会費だけを払っている」「トレーニングマシンの使い方 …
太り体質 と 痩せ体質
ダイエットをしても「途中で断念した」「ストレスで暴飲暴食をしてしまいリバウンドをしてしまった」などといった人は多いと思います。しかし、どんなに食事制限を頑張ってもなかなか痩せなかったり、バランスのとれ …
食べないダイエットは最悪
ダイエットニーズは男女問わず多く、特に４０代までの女性では、８割の方が必要性を感じているという統計もあります。女性であれば誰もが一度は挑戦したり、悩んだりされたのではないでしょうか。 ダイエットをする …
ダイエットで忘れがちなミネラル
ダイエットを行う時、ミネラルは栄養素の中でもっとも目が行き届かず、また日本人にとって、最も足りていない栄養素でもあるようです。ミネラルバランスの乱れは、健康の保持・増進に好ましくないので、過不足なくバ …
健康ダイエット、ビタミンを摂ろう！
ダイエットのために、主要な栄養素であるＰＦＣ（たんぱく質・脂質・糖質）に意識がいき、ビタミンやミネラルの摂取ができていないケースが多々あるようです。そのためダイエット後に、以前より体調不良になりやすく …
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