サルコペニア、ロコモ、フレイルについて
皆さんは、サルコペニア、ロコモ、フレイルという言葉を聞いたことはありますか。最近歩くとすぐに疲れる、階段を上るのが遅くなったなど心当たりがある方は、サルコペニア、ロコモ、フレイルのいずれかの症状かもしれません。 これらに …
アンチエイジングサプリメント“ＮＭＮ”
老化の原因は、運動不足、アルコール、たばこ、食生活の乱れ、睡眠不足など上げれば切りがありません。誰しもが年を取り、成長期が終われば老いる一方です。 そんな現実に抗うために、シミ取りやボトックス注射など美容クリニックに通う …
“白湯”の驚くべき効果！
ブログ「汗をかけば痩せるのか？」で人間のかく汗についてお話しましたが、汗をかく前やかいた後には、必ず水分補給をしなければなりません。その水分補給をする際に、最適なのが白湯です。 女優やモデルの人たちは、必ずと言っていいほ …
女性必見！リポソームビタミンＣ
人間の体を作ったりメンテナンスをする栄養素は、私たちの体において重要な役割を担っています。その中でも、ビタミンＣは美容や健康に欠かせない栄養素ですが、体内では産生できません。そのため、食事やサプリメントなどから摂取する必 …
筋肉がつる（攣る）原因と対策
運動時や睡眠中に筋肉がつった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に足がつった時は激痛が走り、動けなくなってしまいます。 しかしその原因を知れば、適切な対処や予防ができます。なぜ筋肉がつるのか、体の仕組みと対 …
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