股関節にもっと注目！
ダイエットやボディメイクに取り組むにあたって、股関節は非常に重要な関節の１つである、ってご存じでしたか？実は、股関節の動きをよくすることで、筋活動の代謝が向上するため、良い影響を及ぼします。 さらに、様々なことに影響を及 …
肩があがらない – 実は猫背が原因！？
肩があがらない原因は肩関節に問題があると考えがちですが、実はその代表的要因は猫背にあります。一見あまり繋がりのないように思えますが、実は肩関節のしくみを理解すると理解できます。 皆さんも普段、スマホ操作・パソコン作業、家 …
正しい姿勢のために悪い姿勢を理解する
「正しい姿勢とは」何か、何が原因で「姿勢が崩れる」のか。実は、姿勢が悪くなると、見た目ももちろん、私たちの様々なパフォーマンスに悪影響が及んできます。私たちは普段、スマホ操作・パソコン作業、家事・デスクワークなど、姿勢を …
ファンクショナルトレーニングで症状を根本解決
肩こり・腰痛・膝痛など訴える人は整骨院に行って、「ここの筋肉が硬いから痛みがでている」「骨盤が歪んでいるから痛みがでている」と言われ、マッサージや電気治療・骨格矯正などの手段で改善に努めます。 しかし、それは本当に根本的 …
正義のヒーロー「免疫細胞」を活性化する
新型コロナウイルスは変異株に置き換わり、その猛威は納まりません。ワクチン接種もはじまりましたが、しばらく時間を要し新しい生活様式が続く中、自分の体を守る最後の砦は、やはり「免疫力」です。 では、免疫力を高めるには、普段の …
ストレッチの本質がよく分かる
ストレッチの効果は、実は色々とありますが、意外と知られていません。さらに、その重要性や原理などに至っては、ほとんど知られていないようです。 ストレッチは、筋を伸ばす痛気持ちいい柔軟体操であることは、皆さんもご経験でご存知 …
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