メンタルケアにはトレーニング
現在日本では、健康寿命（健康で自立して暮らすことのできる期間）が伸びています。そうした中、優良企業の指標でもある「健康経営」に取り組んでいる企業も多くあります。では、健康経営とはどのような取り組みなのでしょうか。 など様 …
筋トレより神経トレをするべし
皆さんも、筋トレの必要性いついては理解されていると思います。筋トレは、「筋肉を強化すれば良い」とお思いかもしれませんが、その前に、脳や脊髄からの指令が正確に伝達することで筋肉が動いていることを認識しておく必要があります。 …
EMS(電気刺激)トレーニング ｖｓ ウエイトトレーニング
年齢とともに衰えていく筋肉を回復･成長させるには、トレーニングをするしかありません。しかし、「運動するのは面倒くさい」「時間がない」などが本音でしょう。そういう要望に応えるために発売されたのが、ＥＭＳ（電気刺激）トレーニ …
体幹ねじり で くびれづくり
女性のボディメイクにおいて重要なポイントは、「くびれ」です。キュッと締まったくびれは、バストやヒップラインを強調してメリハリのある体に見せてくれます。 しかし、くびれどころかお腹の脂肪を落とすことは、かなり大変です。「腹 …
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