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    プロテインは必要か?

    トレーニングをする人は、 “プロテイン”を摂るというイメージがあります。しかし、トレーニングをする人は必ずプロテインを飲むべきなのでしょか。 会員様から「プロテインは飲んだ方がよいのか」という質問を多 …

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    メンタルケアにはトレーニング

    現在日本では、健康寿命(健康で自立して暮らすことのできる期間)が伸びています。そうした中、優良企業の指標でもある「健康経営」に取り組んでいる企業も多くあります。では、健康経営とはどのような取り組みなの …

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    筋トレより神経トレをするべし

    皆さんも、筋トレの必要性いついては理解されていると思います。筋トレは、「筋肉を強化すれば良い」とお思いかもしれませんが、その前に、脳や脊髄からの指令が正確に伝達することで筋肉が動いていることを認識して …

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    自分にあったフィットネスを知ろう

    皆さんは、自分にあったフィットネスは見つかっていますか? フィットネスといっても、ジョギング、水泳、エアロビクスダンス、ウォーキング、サイクリング、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティスなど様々ですが、結 …

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    筋肉痛は成長の証

    筋肉痛は、誰でも一度は経験したことがあるでしょう。運動不足だったり、普段使っていない筋肉を使ったときなどは、翌日とかしばらく経ってからやってきます。 現在、運動会シーズンですが、親子競争や保護者リレー …

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    EMS(電気刺激)トレーニング vs ウエイトトレーニング

    年齢とともに衰えていく筋肉を回復・成長させるには、トレーニングをするしかありません。しかし、「運動するのは面倒くさい」「時間がない」などが本音でしょう。そういう要望に応えるために発売されたのが、EMS …

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    ヒップアップはお尻トレーニングだけではダメ!

    多くの女性は、ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行います。ただ痩せるのではなく、「脚を細くしたい」「下腹の肉を落としたい「二の腕を細くしたい」など気になる部位をスリムにして綺麗な体になりた …

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    パーソナルトレーナーを選ぶポイント

    パーソナルトレーナーは、ジムに居る人なら大丈夫、誰でもいいんじゃないの!?パーソナルジム勤め(あるいは開業)しているトレーナーには、コンテストの実績を看板にしている人、トレーナー資格を保有した人、体力 …

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    体幹ねじり で くびれづくり

    女性のボディメイクにおいて重要なポイントは、「くびれ」です。キュッと締まったくびれは、バストやヒップラインを強調してメリハリのある体に見せてくれます。 しかし、くびれどころかお腹の脂肪を落とすことは、 …

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    パーソナルトレーニングジムは敷居が高い?

    新型コロナの影響もあり、トレーニングジムもオンラインやパーソナルなどの形態が加わり、ジムの数も増えてきました。それに伴い、トレーニングに取り組む人も多くなってきたようです。特に個別レッスンを売りにした …

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