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    ヒップアップはお尻トレーニングだけではダメ!

    多くの女性は、ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行います。ただ痩せるのではなく、「脚を細くしたい」「下腹の肉を落としたい「二の腕を細くしたい」など気になる部位をスリムにして綺麗な体になりた …

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    パーソナルトレーナーを選ぶポイント

    パーソナルトレーナーは、ジムに居る人なら大丈夫、誰でもいいんじゃないの!?パーソナルジム勤め(あるいは開業)しているトレーナーには、コンテストの実績を看板にしている人、トレーナー資格を保有した人、体力 …

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    運動不足におススメ自宅トレーニング

    運動不足を感じているそこのあなた!!まずは自宅でできるトレーニングから始めてみませんか? ジムへ入会した経験者から、「入会はしたがほとんど行かず、毎月会費だけを払っている」「トレーニングマシンの使い方 …

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    正月太り解消トレーニング

    年末年始は忘年会や新年会があったり、正月を家で祝いつつ、ついつい暴飲暴食をしてしまいがちです。その結果、休み明けには「正月太りしちゃったよ~」などといった声をよく耳にします。そのような中で、心機一転「 …

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    呼吸は最強の筋トレだ!

    筋トレを行う時は、筋肉が縮みながら力を発揮する(短縮性筋収縮:コンセントリック)時には息を吐き、筋肉が伸びながら力を発揮する(伸張性筋収縮:エキセントリック)時には息を吸うなど、呼吸を意識されていると …

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    筋トレに呼吸は大切

    筋トレ中の「呼吸」を意識したことはあるでしょうか。お客様から「筋トレは無酸素運動なので息をしないのでは?」といった質問をされるのですが、そういう意味ではありません。むしろ、筋トレ中の呼吸はとても重要で …

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