• ← Top ページ へ

    運動不足におススメ自宅トレーニング

    運動不足を感じているそこのあなた!!まずは自宅でできるトレーニングから始めてみませんか? ジムへ入会した経験者から、「入会はしたがほとんど行かず、毎月会費だけを払っている」「トレーニングマシンの使い方 …

    続きを読む


    正月太り解消トレーニング

    年末年始は忘年会や新年会があったり、正月を家で祝いつつ、ついつい暴飲暴食をしてしまいがちです。その結果、休み明けには「正月太りしちゃったよ~」などといった声をよく耳にします。そのような中で、心機一転「 …

    続きを読む


    呼吸は最強の筋トレだ!

    筋トレを行う時は、筋肉が縮みながら力を発揮する(短縮性筋収縮:コンセントリック)時には息を吐き、筋肉が伸びながら力を発揮する(伸張性筋収縮:エキセントリック)時には息を吸うなど、呼吸を意識されていると …

    続きを読む


    筋トレに呼吸は大切

    筋トレ中の「呼吸」を意識したことはあるでしょうか。お客様から「筋トレは無酸素運動なので息をしないのでは?」といった質問をされるのですが、そういう意味ではありません。むしろ、筋トレ中の呼吸はとても重要で …

    続きを読む


    error: Content is protected !!