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    “白湯”の驚くべき効果!

    ブログ「汗をかけば痩せるのか?」で人間のかく汗についてお話しましたが、汗をかく前やかいた後には、必ず水分補給をしなければなりません。その水分補給をする際に、最適なのが白湯です。 女優やモデルの人たちは …

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    汗をかけば痩せるのか?

    今年の夏も猛暑日が続き、毎日のように汗をかきました。瘦せるために運動やサウナに行き、たくさんの汗をかこうとする方も多いのではないでしょうか。確かに汗をかくと、達成感やスッキリ感はありますが、果たしてダ …

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    女性必見!リポソームビタミンC

    人間の体を作ったりメンテナンスをする栄養素は、私たちの体において重要な役割を担っています。その中でも、ビタミンCは美容や健康に欠かせない栄養素ですが、体内では産生できません。そのため、食事やサプリメン …

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    筋肉がつる(攣る)原因と対策

    運動時や睡眠中に筋肉がつった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に足がつった時は激痛が走り、動けなくなってしまいます。 しかしその原因を知れば、適切な対処や予防ができます。なぜ筋肉がつる …

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    果糖は本当に太らないのか

    甘いものが大好きなそこのあなた!(私も)世の中には美味しそうなデザートやお菓子が溢れており、近頃はコンビニでも気軽に甘いものを食べられます。 そのコンビニの気軽さの影響か、ダイエットを決意したにもかか …

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    夏バテの原因は内臓疲労が原因かも・・・

    今年も暑い夏がやってきました。夏に最も気をつけないといけないのが “内臓疲労” です。内臓疲労とは、名前の通り内臓が疲労していることですが、なぜ内臓が疲労するのでしょう? 暑くなると、ついつい冷たい飲 …

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    関節がポキポキ鳴るのはなぜ?

    普段立ち上がろうとした時、膝がポキポキと鳴る方もいらっしゃるのではないでしょうか。痛みはありませんが、「私の膝は大丈夫なのか?」と不安になると思います。他には、首を傾けたり、指を曲げてポキポキと鳴らし …

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    便秘とダイエットの関係性

    「食事制限しているのに体重が落ちない」そこのあなた!便秘が原因かもしれません。便秘の原因にあげられるのがダイエットです。 しかし、もともとの食生活の乱れ、運動不足、遺伝などで便秘症状がある人は、便秘が …

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    便秘で苦しむ皆さんへ

    皆さん、排便は1日に何回していますか? 便秘で出てないと、お困りの方はいらっしゃいますか?「排便」というと、言葉的にも、心理的にもデリケートなことで、あまり人に相談できないこともあるでしょう。 かつて …

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    アニマルフローこんな人にオススメ

    アニマルフローは、四足歩行で行うので姿勢が変わり、普段意識しづらい所もトレーニングできます。毎日のルーティンにアニマルフローを加えることで、生活の質や運動神経が上がります。 こんな良いトレーニングは、 …

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