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    パーソナルトレーニングジムは敷居が高い?

    新型コロナの影響もあり、トレーニングジムもオンラインやパーソナルなどの形態が加わり、ジムの数も増えてきました。それに伴い、トレーニングに取り組む人も多くなってきたようです。特に個別レッスンを売りにした …

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    二の腕痩せに効くおすすめトレーニング

    春になり薄着になると体型が気になり、ダイエットやボディメイクを始める方も多いと思います。全身痩せで綺麗になりたい方も多いと思いますが、女性は特に二の腕痩せをしたい方が多いようです。簡単で即効で効果のあ …

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    太もも痩せに大切なこと

    ダイエットに取り組んでいる女性は、特に下半身太りでお悩みの方が多いようです。太ももを細くするためにトレーニングをしたが、さらに太ももの筋肉が発達して太くなってしまった、という声も少なくありません。では …

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    肩があがらない – 実は猫背が原因!?

    肩があがらない原因は肩関節に問題があると考えがちですが、実はその代表的要因は猫背にあります。一見あまり繋がりのないように思えますが、実は肩関節のしくみを理解すると理解できます。 皆さんも普段、スマホ操 …

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    正しい姿勢のために悪い姿勢を理解する

    「正しい姿勢とは」何か、何が原因で「姿勢が崩れる」のか。実は、姿勢が悪くなると、見た目ももちろん、私たちの様々なパフォーマンスに悪影響が及んできます。私たちは普段、スマホ操作・パソコン作業、家事・デス …

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    ストレッチの本質がよく分かる

    ストレッチの効果は、実は色々とありますが、意外と知られていません。さらに、その重要性や原理などに至っては、ほとんど知られていないようです。 ストレッチは、筋を伸ばす痛気持ちいい柔軟体操であることは、皆 …

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