冬の天敵 “ぎっくり腰”
日本人で腰痛を抱えてる方はとても多く、体の不調で男性で１位、女性で２位に入るほどです。腰痛は、８５％の方が診断しても原因が特定できないといわれており、ぎっくり腰もこの中に含まれます。冬の寒い時期は体が硬くなり動きにくく、 …
冬に感じる体のＳＯＳをチェック！
腰痛や肩こりなどの体の痛みは、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。特にこれからの冬の季節は、気温が下がり寒くなるため、体の負担が大きくなる時期でもあります。 実際に、ぎっくり腰やぎっくり首などの突発的な怪 …
筋肉がつる（攣る）原因と対策
運動時や睡眠中に筋肉がつった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に足がつった時は激痛が走り、動けなくなってしまいます。 しかしその原因を知れば、適切な対処や予防ができます。なぜ筋肉がつるのか、体の仕組みと対 …
関節がポキポキ鳴るのはなぜ？
普段立ち上がろうとした時、膝がポキポキと鳴る方もいらっしゃるのではないでしょうか。痛みはありませんが、「私の膝は大丈夫なのか？」と不安になると思います。他には、首を傾けたり、指を曲げてポキポキと鳴らして、気分をスッキリさ …
アニマルフローってなに？
皆さん、人間は動物であることを忘れている方も多いのではないでしょうか。約７００万年前、最初の人類が４足歩行から進化し２足歩行になりました。我々が当たり前の２足歩行はとても都合がよいですが、その代わりに現代の問題として、多 …
筋トレより神経トレをするべし
皆さんも、筋トレの必要性いついては理解されていると思います。筋トレは、「筋肉を強化すれば良い」とお思いかもしれませんが、その前に、脳や脊髄からの指令が正確に伝達することで筋肉が動いていることを認識しておく必要があります。 …
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