突然ですが、こんな風に思ったことはありませんか？ 「運動ってどうしても好きになれない」 「ジムに入会しても、結局続かなかった」 「体を変えたい気持ちはあるけど、筋トレってしんどそう…」 実は、こうした“運動に対して苦手意 …
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ゴルフをする方に多いゴルフ肘という症状、当ジムの会員様にもゴルフ肘に悩んでいる方がいます。 ゴルフ肘の症状は、ゴルファーだけでなく事務仕事でパソコンのタイピングをよくする方でも症状が現れることがあります。 一般的の方にも …
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私はトレーニングは最もリターンの大きい“自己投資”だと考えています。 しかし世間では「筋トレって、時間もお金もかかるしキツいだけで、結局意味あるの？」と言った言葉も耳にします。 筋トレの意味は、続けた人にしかわかりません …
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かつてイタリアの芸術家、レオナルドダヴィンチは、「足は人間工学上、最大の傑作でありそしてまた最高の芸術作品である」と述べました。その最高傑作である足は、直立二足歩行というヒト独自の特徴を兼ね備えています。足でも体の末端の …
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新年に立てた目標に向かって、頑張っていますか？ 年が明けてすぐは、やる気に満ち溢れて「今年こそは」と意気込んでジムに入会する人が多くいます。 しかし、１カ月も経つと少しずつモチベーションが低下して、やる気がでない人も珍し …
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お肌の天敵といえば”紫外線”皆様は日々の紫外線対策はできていますか？ 今年の夏も暑くなること間違いありません。今から紫外線対策を勉強して夏を楽しむ準備を始めましょう。このブログでは、夏を乗り切るための紫外線対策についてご …
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近年サウナブームで”整う”といった言葉をよく耳にしますが、交代浴も同じような効果が得られます。交代浴は体温調節に非常に効果的です。特に夏は体温調節が難しくなるため、今年の夏も暑い日が続くことを予想して、夏の乗り越え方をお …
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高い棚から物を取る時や洗濯物を干す動作などで、腕が上がらないといった経験はないでしょうか。肩が上がらなくなったからといって、放置していると肩の可動域はどんどん低下していく一方です。今回の内容は、肩が動きずらい方に特化した …
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スマートホンを長時間操作することで、体への負担が増えています。スマホ首とも言われている“ストレートネック”もその一つですが、首だけではなく、腱鞘炎になる方も増えているようです。 仕事やプライベートで、なくてはならなくなっ …
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姿勢や動作が、意識に影響を与えることをご存じでしたか？“体の動きが意識を変える”すなわち、運動で意識のコントロールはできるということです。運動は、ダイエットやボディメイクに注目されがちですが、ストレス社会と言われる世の中 …
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