「肩こり」「腰痛」は水分不足が原因かも！？
「肩こり」や「腰痛」といった症状は、水分不足が原因かもしれません。水分補給は、涼しくなってくるとついつい忘れてしまいます。最近では、マスク生活で口元が隠れていることも水分補給が億劫になる原因の一つでしょう。 ところで、皆 …
ヒップアップは歩くだけで出来る！
３０代を過ぎると、体型に関係なく「お尻が垂れてきた」「お尻の横の出っ張りの肉が気になる」など、お尻に関する悩みを多く耳にします。特に女性にとっては、ホルモンの関係で骨盤周辺に脂肪がつきやすくなり、気になる部位の一つです。 …
EMS(電気刺激)トレーニング ｖｓ ウエイトトレーニング
年齢とともに衰えていく筋肉を回復･成長させるには、トレーニングをするしかありません。しかし、「運動するのは面倒くさい」「時間がない」などが本音でしょう。そういう要望に応えるために発売されたのが、ＥＭＳ（電気刺激）トレーニ …
アルコールと睡眠の関係
アルコールは健康面で避けた方が良いことはわかっていても、百薬の長といわれ「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」として、晩酌をされる方も多くいらっしゃるでしょう。 しかし、何事も限度が大切で、度が過ぎると依存症になったり …
体幹ねじり で くびれづくり
女性のボディメイクにおいて重要なポイントは、「くびれ」です。キュッと締まったくびれは、バストやヒップラインを強調してメリハリのある体に見せてくれます。 しかし、くびれどころかお腹の脂肪を落とすことは、かなり大変です。「腹 …
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