高い棚から物を取る時や洗濯物を干す動作などで、腕が上がらないといった経験はないでしょうか。肩が上がらなくなったからといって、放置していると肩の可動域はどんどん低下していく一方です。今回の内容は、肩が動きずらい方に特化した …
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糖尿病は国が認める重要疾患のひとつです。 糖尿病と強く疑われる方は約1000万人、糖尿病の可能性が否定できない方は約1000万人いるといわれています 男性で40歳、女性で50歳を超えると急激に増えていき、何も気にせず生活 …
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現在、世界中で６億人以上が肥満だといわれています。 ダイエットをするにあたりターゲットの脂肪の事はご存知でしょうか。 ダイエットを成功させるには、存在する理由など脂肪の事を知るのも成功の近道かもしれません。 脂肪の種類や …
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スマートホンを長時間操作することで、体への負担が増えています。スマホ首とも言われている“ストレートネック”もその一つですが、首だけではなく、腱鞘炎になる方も増えているようです。 仕事やプライベートで、なくてはならなくなっ …
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姿勢や動作が、意識に影響を与えることをご存じでしたか？“体の動きが意識を変える”すなわち、運動で意識のコントロールはできるということです。運動は、ダイエットやボディメイクに注目されがちですが、ストレス社会と言われる世の中 …
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万遍なく全身を鍛えることができ、運動経験がない方や、ジム初心者にこそ習得していただきたいトレーニングをご紹介しましょう。このトレーニングは、パーソナルジムでよく実施される、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂、上 …
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皆さんは、サルコペニア、ロコモ、フレイルという言葉を聞いたことはありますか。最近歩くとすぐに疲れる、階段を上るのが遅くなったなど心当たりがある方は、サルコペニア、ロコモ、フレイルのいずれかの症状かもしれません。 これらに …
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近年、スマートホンを持っている人が当たり前となり、プライベートからビジネスまで様々なシーンで使われています。そんな便利なスマートホンですが、何気なく使っていると、首に大ダメージを与えているかもしれません。 スマートホンの …
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４０代を迎えて最近なぜか体がだるい、寝つきが悪い等の症状を感じられる人は多いのではないでしょうか？それは、年齢を重ねると訪れる更年期障害が原因かもしれません。 私が子供の頃、母も更年期障害に悩まされていたのでは･･･私は …
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「トレーニングをして身体を大きくした方が良いでは？」「トレーニングをすると、筋肉が関節の邪魔をするのでしない方が良いでは？」一部の専門家やアスリートの中で、論争になっています。 では、アスリートではない皆さんは、トレーニ …
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