ヒップアップは歩くだけで出来る！
３０代を過ぎると、体型に関係なく「お尻が垂れてきた」「お尻の横の出っ張りの肉が気になる」など、お尻に関する悩みを多く耳にします。特に女性にとっては、ホルモンの関係で骨盤周辺に脂肪がつきやすくなり、気になる部位の一つです。 …
太もも痩せに大切なこと
ダイエットに取り組んでいる女性は、特に下半身太りでお悩みの方が多いようです。太ももを細くするためにトレーニングをしたが、さらに太ももの筋肉が発達して太くなってしまった、という声も少なくありません。では「太もも痩せ」をする …
肩があがらない – 実は猫背が原因！？
肩があがらない原因は肩関節に問題があると考えがちですが、実はその代表的要因は猫背にあります。一見あまり繋がりのないように思えますが、実は肩関節のしくみを理解すると理解できます。 皆さんも普段、スマホ操作・パソコン作業、家 …
正しい姿勢のために悪い姿勢を理解する
「正しい姿勢とは」何か、何が原因で「姿勢が崩れる」のか。実は、姿勢が悪くなると、見た目ももちろん、私たちの様々なパフォーマンスに悪影響が及んできます。私たちは普段、スマホ操作・パソコン作業、家事・デスクワークなど、姿勢を …
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