「無意識に足を揺らしてしまう」「隣の人の貧乏ゆすりが気になって集中できない」など日常で誰もが一度は経験したことがある“貧乏ゆすり”。 実はこの貧乏ゆすり、見た目の印象とは裏腹に、身体にとって意外な健康効果があることをご存 …
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春、新年度、新生活。新しい職場、新しい暮らし、そして新しい自分。このタイミングで、体も心もリセット＆リスタートする人が増えてきました。 「今年こそはちゃんと身体を変えたい」「自分のための時間をつくりたい」 そう感じている …
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「ミリオン・フィットネス」は、大阪の肥後橋・本町、そして吹田の千里山・南千里に展開するパーソナルトレーニングジムで、個別指導に特化した施設です。ここでは、トレーニングだけでなく、リカバリーケアや栄養サポートまで、総合的な …
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当ジムではケトルベルトレーニングを推奨しています。 ところでケトルベルトレーニングってご存知でしょうか？ 会員様でも当ジムで初めて知った方も多く、あまり聞いたことのないトレーニングの１つだと思います。 運動パフォーマンス …
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「〇〇さんは意識高いですね」なんて事をよく耳にしますが、皆さんは日常生活の中で「意識を高くしよう」「意識して何かしよう」などと考えたことはあるでしょうか。 例えば、ダイエットを決意して、「食事制限を試みても自分の意識が低 …
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ファッションやヘアスタイルのように、フィットネスにも流行りがあります。 近年のフィットネスの流行りは、ピラティスでしょう。 メディアやSNSでも取り上げられるのをよく目にしますが、皆さんはピラティスがどのようなトレーニン …
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かつてイタリアの芸術家、レオナルドダヴィンチは、「足は人間工学上、最大の傑作でありそしてまた最高の芸術作品である」と述べました。その最高傑作である足は、直立二足歩行というヒト独自の特徴を兼ね備えています。足でも体の末端の …
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私たちは体が感じ取る感覚により生活ができています。多くの感覚がありますが、特に足裏の感覚が重要なことをご存知でしょうか。 常に地面と接地している足裏にどのような感覚を受けて情報をキャッチしているのでしょうか。 足裏の感覚 …
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新年に立てた目標に向かって、頑張っていますか？ 年が明けてすぐは、やる気に満ち溢れて「今年こそは」と意気込んでジムに入会する人が多くいます。 しかし、１カ月も経つと少しずつモチベーションが低下して、やる気がでない人も珍し …
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お肌の天敵といえば”紫外線”皆様は日々の紫外線対策はできていますか？ 今年の夏も暑くなること間違いありません。今から紫外線対策を勉強して夏を楽しむ準備を始めましょう。このブログでは、夏を乗り切るための紫外線対策についてご …
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