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    筋トレより神経トレをするべし

    皆さんも、筋トレの必要性いついては理解されていると思います。筋トレは、「筋肉を強化すれば良い」とお思いかもしれませんが、その前に、脳や脊髄からの指令が正確に伝達することで筋肉が動いていることを認識して …

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    ヒップアップは歩くだけで出来る!

    30代を過ぎると、体型に関係なく「お尻が垂れてきた」「お尻の横の出っ張りの肉が気になる」など、お尻に関する悩みを多く耳にします。特に女性にとっては、ホルモンの関係で骨盤周辺に脂肪がつきやすくなり、気に …

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    EMS(電気刺激)トレーニング vs ウエイトトレーニング

    年齢とともに衰えていく筋肉を回復・成長させるには、トレーニングをするしかありません。しかし、「運動するのは面倒くさい」「時間がない」などが本音でしょう。そういう要望に応えるために発売されたのが、EMS …

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    パーソナルトレーニングジムは敷居が高い?

    新型コロナの影響もあり、トレーニングジムもオンラインやパーソナルなどの形態が加わり、ジムの数も増えてきました。それに伴い、トレーニングに取り組む人も多くなってきたようです。特に個別レッスンを売りにした …

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    骨盤を整える

    人間の体は元々左右対称ではありません。心臓が体の少し左側に位置していたり、利き腕利き脚があるのは、分かりやすい例です。また骨格も、日頃の癖や体の動かし方が偏ると歪みが生じるため、人それぞれ歪み方も違っ …

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    骨盤は体の基本

    「骨盤矯正」や「骨盤の歪みを整える」などを町中の整骨院や整体院で目にされたこともあるのではないでしょうか。実際、骨盤の歪みを気にされている方や骨盤のコントロールできていない方は、姿勢不良がきている場合 …

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    股関節にもっと注目!

    ダイエットやボディメイクに取り組むにあたって、股関節は非常に重要な関節の1つである、ってご存じでしたか?実は、股関節の動きをよくすることで、筋活動の代謝が向上するため、良い影響を及ぼします。 さらに、 …

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    肩があがらない – 実は猫背が原因!?

    肩があがらない原因は肩関節に問題があると考えがちですが、実はその代表的要因は猫背にあります。一見あまり繋がりのないように思えますが、実は肩関節のしくみを理解すると理解できます。 皆さんも普段、スマホ操 …

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    トレーニングは運動機能にも注目!

    外出控えや行動制限などで思うように運動ができない中、トレーニングブームの目的も、従来のダイエットやボディメイクに加え、運動機能の向上ということが注目され出しました。とは言え、綺麗でかっこよい体づくりを …

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    ファンクショナルトレーニングで症状を根本解決

    肩こり・腰痛・膝痛など訴える人は整骨院に行って、「ここの筋肉が硬いから痛みがでている」「骨盤が歪んでいるから痛みがでている」と言われ、マッサージや電気治療・骨格矯正などの手段で改善に努めます。 しかし …

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