• ← Top ページ へ

    医者もびっくり運動は最強の“予防薬”

    肩こりや腰痛に悩んでいる方の多くは、症状がでれば病院や整骨院に通院して、診察や治療を受けるでしょう。整体院やトレーニングジムでも、姿勢改善や腰痛改善を謳ったところも多くあります。確かに病気や怪我をきっ …

    続きを読む


    メンタルケアにはトレーニング

    現在日本では、健康寿命(健康で自立して暮らすことのできる期間)が伸びています。そうした中、優良企業の指標でもある「健康経営」に取り組んでいる企業も多くあります。では、健康経営とはどのような取り組みなの …

    続きを読む


    自分にあったフィットネスを知ろう

    皆さんは、自分にあったフィットネスは見つかっていますか? フィットネスといっても、ジョギング、水泳、エアロビクスダンス、ウォーキング、サイクリング、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティスなど様々ですが、結 …

    続きを読む


    筋肉痛は成長の証

    筋肉痛は、誰でも一度は経験したことがあるでしょう。運動不足だったり、普段使っていない筋肉を使ったときなどは、翌日とかしばらく経ってからやってきます。 現在、運動会シーズンですが、親子競争や保護者リレー …

    続きを読む


    「肩こり」「腰痛」は水分不足が原因かも!?

    「肩こり」や「腰痛」といった症状は、水分不足が原因かもしれません。水分補給は、涼しくなってくるとついつい忘れてしまいます。最近では、マスク生活で口元が隠れていることも水分補給が億劫になる原因の一つでし …

    続きを読む


    ヒップアップは歩くだけで出来る!

    30代を過ぎると、体型に関係なく「お尻が垂れてきた」「お尻の横の出っ張りの肉が気になる」など、お尻に関する悩みを多く耳にします。特に女性にとっては、ホルモンの関係で骨盤周辺に脂肪がつきやすくなり、気に …

    続きを読む


    EMS(電気刺激)トレーニング vs ウエイトトレーニング

    年齢とともに衰えていく筋肉を回復・成長させるには、トレーニングをするしかありません。しかし、「運動するのは面倒くさい」「時間がない」などが本音でしょう。そういう要望に応えるために発売されたのが、EMS …

    続きを読む


    体幹ねじり で くびれづくり

    女性のボディメイクにおいて重要なポイントは、「くびれ」です。キュッと締まったくびれは、バストやヒップラインを強調してメリハリのある体に見せてくれます。 しかし、くびれどころかお腹の脂肪を落とすことは、 …

    続きを読む


    パーソナルトレーニングジムは敷居が高い?

    新型コロナの影響もあり、トレーニングジムもオンラインやパーソナルなどの形態が加わり、ジムの数も増えてきました。それに伴い、トレーニングに取り組む人も多くなってきたようです。特に個別レッスンを売りにした …

    続きを読む


    時代はコンディショニングジム

    昨今パーソナルジムが増え、特にダイエットやボディメイクに特化したジムが増えているように感じます。ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行うのはとても良いことなのですが、同時に身体の機能が向上す …

    続きを読む


    error: Content is protected !!