トレーニングが嫌いな人こそ、パーソナルジムに通うべき理由
突然ですが、こんな風に思ったことはありませんか？ 「運動ってどうしても好きになれない」 「ジムに入会しても、結局続かなかった」 「体を変えたい気持ちはあるけど、筋トレってしんどそう…」 実は、こうした“運動に対して苦手意 …
不良姿勢の４パターン
自分の姿勢が悪く、猫背や反り腰になっている自覚がある方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか。 では、その姿勢は具体的にどのような状態を示しているのでしょうか。 今回はその代表的な不良姿勢の4つのパターンをご紹介していき …
トレーニングは心も鍛える”メンタルに効く運動の力”
最近、「なんだかやる気が出ない」「気分が落ち込みがち」そんな悩みを抱えている人、多いんじゃないでしょうか？ 実は、そんなときこそトレーニングが強い味方になります。筋トレや有酸素運動には、身体だけでなくメンタルにも良い影響 …
ゴルファーに筋トレは必要？
４月も後半に入り、気候の良い季節がやってきました。気候が良いといえば、スポーツをイメージするのですが、特にゴルフをやっている方は気持ちよくプレーできる時期なのではないでしょうか。 当ジムのメンバー様はゴルフをされている方 …
貧乏ゆすりはなぜ起こる？
「無意識に足を揺らしてしまう」「隣の人の貧乏ゆすりが気になって集中できない」など日常で誰もが一度は経験したことがある“貧乏ゆすり”。 実はこの貧乏ゆすり、見た目の印象とは裏腹に、身体にとって意外な健康効果があることをご存 …
筋トレでの対象の筋肉を意識するコツ
正月モードからは脱出できました？新しい年を迎えて１月は「今年こそは痩せるぞ」「正月太りを解消したい」など何かと意識が高くなる時期だという印象があります。しかし、冬は肌の露出が少ないため、なかなか続けられない人がほとんどで …
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