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    ヒップアップはお尻トレーニングだけではダメ!

    多くの女性は、ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行います。ただ痩せるのではなく、「脚を細くしたい」「下腹の肉を落としたい「二の腕を細くしたい」など気になる部位をスリムにして綺麗な体になりた …

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    パーソナルトレーナーを選ぶポイント

    パーソナルトレーナーは、ジムに居る人なら大丈夫、誰でもいいんじゃないの!?パーソナルジム勤め(あるいは開業)しているトレーナーには、コンテストの実績を看板にしている人、トレーナー資格を保有した人、体力 …

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    アルコールと睡眠の関係

    アルコールは健康面で避けた方が良いことはわかっていても、百薬の長といわれ「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」として、晩酌をされる方も多くいらっしゃるでしょう。 しかし、何事も限度が大切で、度が過ぎ …

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    パーソナルトレーニングジムは敷居が高い?

    新型コロナの影響もあり、トレーニングジムもオンラインやパーソナルなどの形態が加わり、ジムの数も増えてきました。それに伴い、トレーニングに取り組む人も多くなってきたようです。特に個別レッスンを売りにした …

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    砂糖は危険!

    砂糖は、普段何気なく食べている食事の中に、どれくらい含まれているかご存じでしょうか?お菓子やジュースだけでなく料理の味付けなど、いろいろな種類また多量の砂糖が使用されています。砂糖は依存性が麻薬と同じ …

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    痩せるには、痩身エステ vs トレーニング

    エステサロンや整体院などで「痩身」という言葉をよく耳にします。エステの目的は痩身のみならず、お肌の手入れ(スキンケア)、リラクセーション等があるのですが、トレーニングにダイエット目的で来られているお客 …

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    小麦粉は悪なのか・・・!?

    小麦粉価格は昨年から値上げが続き、今や過去2番目に高い水準です。加えてウクライナ情勢の影響も受け、小麦粉を原料とするパンや麺類などの食品価格も、さらに上昇するとみられています。このような状況の中、健康 …

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    なぜリバウンドは起きるのか?

    ダイエットをしていて最初は順調に痩せても、数カ月後には減った体重が元に戻った経験の方は多いと思います。このような現象をリバウンドと言います。  皆さんは、体重を減らすには運動をたくさんしたり、食事を見 …

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    腸内環境を整えるメリットと有効な食べ物

    皆さんは、意識して腸内環境を整えていますか?良いパフォーマンスのために「身体の状態を整えるコンディショニングの根本は腸内から」と言っても過言ではありません。最近では、健康食品や美容などの業界でも、腸活 …

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    運動不足におススメ自宅トレーニング

    運動不足を感じているそこのあなた!!まずは自宅でできるトレーニングから始めてみませんか? ジムへ入会した経験者から、「入会はしたがほとんど行かず、毎月会費だけを払っている」「トレーニングマシンの使い方 …

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