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    脂肪燃焼効果

    現在、世界中で6億人以上が肥満だといわれています。 ダイエットをするにあたりターゲットの脂肪の事はご存知でしょうか。 ダイエットを成功させるには、存在する理由など脂肪の事を知るのも成功の近道かもしれません。 脂肪の種類や …

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    パーソナルトレーナーおススメの初心者向けトレーニング

    万遍なく全身を鍛えることができ、運動経験がない方や、ジム初心者にこそ習得していただきたいトレーニングをご紹介しましょう。このトレーニングは、パーソナルジムでよく実施される、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂、上 …

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    なぜ“トレーニング”に賛否があるのか?

    「トレーニングをして身体を大きくした方が良いでは?」「トレーニングをすると、筋肉が関節の邪魔をするのでしない方が良いでは?」一部の専門家やアスリートの中で、論争になっています。 では、アスリートではない皆さんは、トレーニ …

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    忘年会シーズン!太らないためにトレーニング

    2023年も残り1カ月。これから忘年会シーズンで、食事コントロールが難しくなる時期です。太るのを気にせずに忘年会を楽しみたい!そんなあなたに朗報です。忘年会太りを予防できるトレーニングをご紹介しましょう。 目次 1.なぜ …

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    運動神経 と 運動能力

    「〇〇君は運動神経いいね」なんて言葉はよく耳にしますが、 “運動能力”とうい言葉はいかがでしょう?普段、あまり聞きなじみのない言葉ですよね。では、運動神経 と 運動能力 は、何が違うのでしょうか? トレーニングの目標や目 …

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    アニマルフローこんな人にオススメ

    アニマルフローは、四足歩行で行うので姿勢が変わり、普段意識しづらい所もトレーニングできます。毎日のルーティンにアニマルフローを加えることで、生活の質や運動神経が上がります。 こんな良いトレーニングは、皆さんへお届けしない …

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    五月病はパーソナルトレーニングで吹き飛ばそう!

    コロナ規制も緩和され、今年のゴールデンウィークは国内外へ旅行された方も大きく増え、大型連休を満喫された方も多くいらっしゃるでしょう。一方、新らたに学生・社会人となった方や、環境が変化した方などの中には、5月も半ばになると …

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    アニマルフローってなに?

    皆さん、人間は動物であることを忘れている方も多いのではないでしょうか。約700万年前、最初の人類が4足歩行から進化し2足歩行になりました。我々が当たり前の2足歩行はとても都合がよいですが、その代わりに現代の問題として、多 …

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    筋トレは最強の自己投資だ!

    日本のフィットネス参加率はかなり以前から410~20万人程度で、人口比の参加率は3%と言われており、ここ数年変わらない状況です。 世界に目を向け、まもなく広島で開催されるG7の代表的な国々におけるフィットネス参加人口を見 …

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    パーソナルトレーニングジムを“サードプレイス”に

    近年、話題となっている“サードプレイス”という言葉・・・カフェやリラクゼーションサロンなどでも、サードプレイスを意識したお店づくりやサービスを考えているところが多くあるようです。 サードプレイスの代表的な例は、スターバッ …

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