健康診断の数値はトレーニングで変えられる
健康診断の数値、気にしたことありますか？「結果を見て一喜一憂」「要経過観察を放置」「異常が出てから慌てる」このような人が多いように感じます。健康診断の数値は、トレーニングの“答え合わせ”と考えるべきです。そして、トレーニ …
ランニングにおススメな場所とは
秋らしくランニングに適した季節になりました。私も12月に大阪で開催されるスパルタンレースという障害物レースに向けてランニングに励んでおります。そこで、ランニング時に走る場所を考えたことはあるでしょうか？走ってから膝や股関 …
「良い姿勢」より「よく動く」ことが健康と生産性を高める
多くの人が「良い姿勢を保つことが大切」と思っていますが、実はそれ以上に重要なことがあります。猫背や反り腰などの悪い姿勢は、肩こりや腰痛の原因になります。しかし、実は“どんなに良い姿勢”でも、長時間同じ姿勢を続けること自体 …
筋トレは裏切らない
”筋トレは裏切らない”これは、筋トレを続けてきた人なら誰もが感じる言葉です。最初はつらくても、結果は必ずついてきます。努力が形になって見えることに楽しさがあり、自分自身の進化を感じる。そんな筋トレの魅力をご紹介します。 …
ヒトの進化と特徴
ヒトの進化について考えたことはあるでしょうか？私たちはとても恵まれた時代に生きていています。今の時代当たり前過ぎて考えたことがないかもしれませんが、改めてヒトとはどのような生き物なのでしょうか。歴史からみたヒトの根本的な …
ホモサピエンスの原点、認知革命
遥か昔、200万年前の地球にはいくつかの人種が同時に存在していました。ホモサピエンスは他の人種を全て滅ぼして唯一生き残りました。では我々のご先祖様はどのようにして繁栄できたのでしょうか。今私たちが生きている理由にも関係す …
血圧とトレーニングの関係
「運動は健康に良い」とよく言われますが、血圧との関係を正しく理解していますか？特に高血圧の方や健康診断で血圧が気になると指摘された方にとって、運動の仕方はとても大切です。今回は、血圧とトレーニングの関係について分かりやす …
トレーニングと健康〜一生モノの体づくり〜
現代は情報や物があふれ、生活は便利になりました。しかし、その一方では、運動不足や栄養の偏り、ストレス過多によって、体と心の不調を抱える人は増えています。そんな中、私たちが本当に大切にすべきものは「健康」だと考え、パーソナ …
ダイエット薬は本当にいいのか？
私たちの永遠のテーマそれは”ダイエット”と言っても過言ではないのではないでしょうか。「手っ取り早く痩せたい」と誰しも一度はそう思ったことがあるでしょう。最近では、SNSやクリニックの広告でよく目にする“飲むだけで痩せる” …
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