健康診断の数値、気にしたことありますか？
「結果を見て一喜一憂」
「要経過観察を放置」
「異常が出てから慌てる」
このような人が多いように感じます。
健康診断の数値は、トレーニングの“答え合わせ”と考えるべきです。
そして、トレーニングは健康診断の数値を変えられます。
目次
１．健康診断は「体からのメッセージ」
２．トレーニングは健康診断の数値改善に直結する
３．予防のために始める運動が、将来を変える
まとめ
１．健康診断は「体からのメッセージ」
健康診断の結果は、今の生活習慣や運動量がそのまま数字に表れたものです。
血糖値・中性脂肪・血圧・肝機能などは、年齢のせいではなく運動不足や筋肉量の低下が原因で悪化しているケースが多くあります。
数値が気になり始めた時点が、体を見直すベストタイミングです。
２．トレーニングは健康診断の数値改善に直結する
適切なトレーニングを行うことで、筋肉量が増え、代謝が上がり、体の内側が変わります。
特にパーソナルトレーニングでは、目的や体力、健康診断の数値に合わせて運動内容を調整できるため、安全かつ効率的に改善を目指せるのが特徴です。
見た目だけでなく、数値にも変化が出やすくなります。
３．予防のために始める運動が、将来を変える
「症状がないから大丈夫」そう思っている間にも、体は少しずつ変化しています。
トレーニングは治療ではなく、不調を防ぐための予防と自己投資。
早く始めるほど、無理なく、長く健康を維持できます。
まとめ
健康診断は不安になるためのものではなく、体を変えるヒントです。
正しいトレーニングを行えば、健康診断の数値も、体調も、生活の質も向上します。
「いつか」ではなく「今」始めることが、将来の自分への一番の近道です。
この記事を書いた人
株式会社ミリオン･フィットネス
代表取締役 林 界斗
NSCA-CPT : NSCA認定パーソナルトレーナー
NASM-PES : 全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
カイロプラクティック整体院 トレーナー
運動特化型デイサービス トレーナー
「健康をテーマに運動を通して一人でも多くの方へ幸福を捧げたい｣と思い､ミリオン･フィットネスを創業。お客様をはじめトレーナーへの指導、さらにラジオ番組においても運動指導をおこなうなど、アスリートから一般の方、子供から高齢者まで、幅広いお客様のご期待に添うべく活動している。
主な出演：ABCラジオ「全力投球！！妹尾和夫です。サンデー」、FM守口「疋田哲夫の哲ちゃん”哲学”」
ミリオン・フィットネスは、大阪 肥後橋のリピートが多い 予約貸切制のおしゃれなコンディショニング・パーソナルジムです。
ダイエット・ボディーメイク・姿勢矯正はもちろんのこと、肩こり・腰痛・膝痛・ストレス・疲れやすい・健診数値などの改善を、トレーニング ＆ リカバリーケア ＆ ニュートリション の３点からサポートいたします。
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